攀巖的要點和技術 |攀巖墻|攀巖墻廠家

　　現(xiàn)在很多的年輕人做健身運動，都喜歡完一下刺激有挑戰(zhàn)性的運動，就比如攀巖運動。但是攀巖運動畢竟是一項危險的有挑戰(zhàn)性的運動，所以要嘗試的人一定要做好充分的準備，掌握攀巖運動的基本要領和技巧。下面就跟著的小編一起去學習一下攀巖運動的基本要領。

　　1、盡量節(jié)省手的力量 所有攀爬者應該具備手臂、手指、指尖及腰腹力量。手臂力量相對很有限，在攀登過程中，應盡量用腿部力量，來節(jié)省手的力量。

　　2、控制好重心 控制重心平衡是攀巖過程中較關鍵的問題，重心控制得好就省力，反之，就會消耗許多不必要的力量。

　　3、有效休息 在攀登路線中肯定是有些地方簡單，有些地方難，要想一口氣爬各方面程比較困難，所以想爬得高一些，應該會有效地進行休息。

　　4、主動學調(diào)節(jié)呼吸 初學者往往忽略這一點。攀爬一條路線是一個連續(xù)的過程，從一開始就應該主動去調(diào)節(jié)呼吸，而不應該等快堅持不住了再去調(diào)整。