攀巖對(duì)身體的好處 |攀巖墻|攀巖墻廠家

　　1、攀巖可以讓我們的上半身肌群得到較多的鍛煉，小臂、肩胛、小腹、后背等部位可以練出漂亮的肌肉線條，這是很多其他運(yùn)動(dòng)不容易練到的;

　　2、當(dāng)然，要有效一定的強(qiáng)度和頻率才可以練出明顯的肌肉，如果只是偶爾嘗試，至少在攀爬中，身體協(xié)調(diào)性和柔韌性會(huì)得到提高;

　　3、很多運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，例如籃球、跑步的跳躍膝，網(wǎng)球肘，格斗的腰肌勞損等等，攀巖算是很不容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的項(xiàng)目。偶爾出現(xiàn)磕磕碰碰倒是正常，但比起其他經(jīng)久不愈甚至是運(yùn)動(dòng)能力長時(shí)間下降的損傷，基本可以忽略了;

　　4、由于生物本能，人們普遍畏高，在高高的巖壁上腎上腺激素會(huì)piu~一聲飆高(聲音是俺腦補(bǔ)的)，然后全身開啟震動(dòng)模式。試著去適應(yīng)這種感覺并且用深呼吸、冥想等方式克服，我認(rèn)為這也是一種對(duì)身體的鍛煉。

　　以上是我總結(jié)的攀巖對(duì)身體的有益之處，還想加兩條其他方面的：

　　1、大多時(shí)候攀爬者需要有人為其做保護(hù)，你在高高的巖壁上，性命安全就交給了你的保護(hù)者，這需要彼此的了解和信任。同時(shí)，你們還會(huì)分享這條線路的攀爬 方法，一個(gè)能力較高的攀爬者，可以給其他人很多的幫助。我見過很多地方的巖友群，大家的關(guān)系都非常簡單而親密。所以，如果你想快速的擁有一個(gè)社交群體，去混攀巖館可能是一種比較容易的方式;

　　2、攀巖是一項(xiàng)目標(biāo)明確的運(yùn)動(dòng)，線路的高度和難度一目了然，你很容易得到激勵(lì)和成就感。只要你走到巖壁下，懶怠狀態(tài)就可以快速切換到雞血態(tài);

　　3、對(duì)了，攀巖還能讓你的假期更充實(shí)，可以去很多山明水秀但是游客很少的地方，玩得很嗨而且花費(fèi)很少哦。

　　較后啰嗦一下，在上面的回答里，我沒有用"攀巖對(duì)身體協(xié)調(diào)性、柔韌性，還有上肢力量有較高的要求。"這樣的表達(dá)方式，因?yàn)橐豁?xiàng)好的運(yùn)動(dòng)，是讓人們擁有 這些能力，而不是設(shè)一個(gè)門檻，讓大家望而生畏。不用在乎你的前行者次做得怎么樣，請(qǐng)相信在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中你會(huì)不斷進(jìn)步。

　　攀巖應(yīng)該是一件享受的事情，任何運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該是。