攀巖的好處 |攀巖墻|攀巖墻廠家

　　許多愛好運動的朋友在從事運動時，往往是換好運動服或隨意動兩下便開始進行該項運動，或許不知已經(jīng)對身體與生理產(chǎn)生副作用，急性傷害(如骨折、肌腱撕裂)與慢性傷害(如疲勞性骨折、關節(jié)囊磨損)便會接踵而來，運動傷害的發(fā)生，不但會讓您短時間享受不到運動的樂趣，更嚴重的話，也許不能再從事該項運動了。

　　熱身，在一般的運動書籍中常常歸納在體能訓練的一部分，然而對攀巖運動愛好者，則建議在基本技術上，既所謂“疲勞的身體訓練不出效果。熱身的不足，將有運動傷害的危機在”。熱身的好與壞，將會明顯地影響到攀爬的技術，因為它的效果為：

　　一、可增加肌肉收縮時的速度與力量。

　　二、可改善肌肉協(xié)調能力。

　　三、可預防或減少肌肉、肌腱、韌帶的傷害。

　　四、在耐力性運動項目，可加速“再生氣”(俗稱撞墻期)的出現(xiàn)。

　　五、減低壓力。

　　六、增加運動的樂趣。