攀巖是一項(xiàng)十分重視交流的活動(dòng)。有些動(dòng)作自己怎么也想不出來(lái)，但看別人做了，模仿一下，會(huì)覺(jué)得原來(lái)學(xué)會(huì)個(gè)動(dòng)作技巧攀爬就變得如此輕松，立刻有茅塞頓開(kāi)的感覺(jué)。那么向誰(shuí)學(xué)，怎么學(xué)呢?

　　1、看高手爬

　　俗話說(shuō)外行看熱鬧，內(nèi)行看門(mén)道。除了看高手是否登頂，爬得是否優(yōu)美外，你需要從中學(xué)習(xí)技術(shù)。把你的視線集中在一個(gè)個(gè)單步動(dòng)作上，腳點(diǎn)和手點(diǎn)以及目標(biāo)點(diǎn)的相對(duì)位置，他如何保持平衡，重心的移動(dòng)。信息多了也許哪天你在不知不覺(jué)地攀爬中就順其自然的運(yùn)用些你以前沒(méi)做過(guò)得動(dòng)作。隨著你的經(jīng)驗(yàn)越來(lái)越多，你看高手爬的視角也在變化，逐漸你也成為高手。

　　2、請(qǐng)高手指點(diǎn)

　　巖友們通常和自己水平接近的人一塊玩，作為初學(xué)者，水平比較低，但巖友們都很熱心。你在抱石訓(xùn)練時(shí)遇到困難，就請(qǐng)高手給你演示一下。讓他給你講講要領(lǐng)，接著你做一遍給他看，讓他指出問(wèn)題。

　　當(dāng)你了解自己的弱項(xiàng)在哪時(shí)，你就可以按照高手教你的技術(shù)動(dòng)作反復(fù)的做這個(gè)動(dòng)作，漸漸你克服了所以你的弱項(xiàng)后，成功就離你不遠(yuǎn)了。

　　3、跟同伴交流

　　別一個(gè)人悶頭爬，多交流?？吹絼e人指的線，只要覺(jué)得在自己的能力范圍內(nèi)，排著隊(duì)上去爬就是了。完了和大家說(shuō)說(shuō)體會(huì)，我這腳怎么抬不上去呀，你是怎么做的，等等。多為別人加油鼓勵(lì)，這樣你也會(huì)得到別人的鼓勵(lì)，慢慢你就結(jié)交了新朋友，也就融入了這個(gè)圈子。你不再感到孤單，也能從攀巖中獲得更多的樂(lè)趣。

　　4、觀看錄像資料

　　有了網(wǎng)絡(luò)，我們可以看到大范圍各地的高手表演了，這真是太棒了，很多短片看完就會(huì)熱血奔騰，恨不得立刻就去爬。攀巖的短片基本可分為眩片和技術(shù)資料片兩類(lèi)。

　　讓你沸騰的就是眩片，而很多比賽錄像，如實(shí)記錄完成整個(gè)線路過(guò)程的，就是資料片。你學(xué)習(xí)技術(shù)主要通過(guò)資料片。怎么看?道理和前面前行者點(diǎn)看高手爬是一樣的，把線路分解成一個(gè)個(gè)move來(lái)看。每隔一陣再看，你都會(huì)有新的領(lǐng)悟。