1、抓點時間和位置

　　訣竅在于盡可能延長手指抓點的時間。這樣做會較大限度的調用肌肉，讓身體成伸展之前的蜷曲狀。抓著巖點的手指首先向上彎曲，然后向下彎曲，整個過程不超過一秒鐘。一個特殊的提示是把頭向后仰以增加百分之一秒的抓點時間。

　　2、 熟能生巧

　　較后還有重要的一點，你在練習上投入的多少決定了你的提高程度。你的身體需要學習如何做動作，也就是說，肌肉要可以做到完美的相互作用。當嘗試一個動態(tài)時，你不可能思考以上的所有建議，你必須循序漸進，熟能生巧。