很多人都喜歡健身，但卻并不想將自己的全身都練出肌肉，特別是女生，之前傳言說攀巖墻會讓手臂變得粗壯，這是完全沒有依據(jù)的！
喜歡在健身房的人都知道，器材的使用會讓自己全身的肌肉得到鍛煉，但是攀巖墻和其他的運動都不一樣，攀巖更加注重小肌肉群發(fā)力，需要大肌肉群持續(xù)收縮去進行發(fā)力的動作非常的少。
攀巖鍛煉的肌肉力量是相對的，所以手臂不會產(chǎn)生太大的變化，那些擔心的美女們完全可以放心，因為男女的肌肉存在一定的差異性，女性的手臂變化會比男性更小，并且由于攀巖是一項反重力向上攀爬的運動，所以肌肉大多數(shù)狀態(tài)是處于被拉長的狀態(tài)，所以攀巖練出來的肌肉大部分是細長條狀的。
攀巖墻這項運動不僅不會使手臂變粗，他在強健體魄方面擁有獨特的優(yōu)勢，當我們在攀爬時全身的肌肉都處在發(fā)力中，調(diào)節(jié)肢體的平衡感，在越來越多的經(jīng)驗中能夠更好地掌控自己。